Mindfulness Helg 17 -18 november i Porsgrunn med Svitlana

En workshop hvor du lærer å være tilstede ”Her og Nå”. Øvellser hjelper å komme i kontakt med egen pust, kropp og fine indre ro. Du lærer å bli oppmerksom på realiteten som den er uten å være kritisk (oppmerksomt nærvær).

Passer for alle uansett alder og fysisk from. Vi skal ha enkle yoga øvelser og skal snakke om akutt og kronisk stress, kroppslige reaksjoner på stress og beskytelses mekanismer. Mindfulness er en av de mest effektive stress reduserende teknikker og brukes aktivt i behandling av stress relaterte helsetilstander og psykiske sykdommer.

Programm:
Lørdag 17 nov.
Kl 10 - 11.15 Mindfullness kurs 
Kl 11.30 - 13 Mindfull yoga - åpen for ikke kurs deltagere også
Kl 13.15 - 14.15 Mindfull eating
Kl 14.30 - 16.00 Mindfulness kurs