En workshop hvor du lærer å være tilstede ”Her og Nå”. Øvelsene hjelper å komme i kontakt med egen pust, kropp og fine indre ro. Du lærer å bli oppmerksom på realiteten som den er, uten å være kritisk -oppmerksomt nærvær.

Passer for alle uansett alder og fysisk from. Vi skal ha enkle yoga øvelser og snakke om akutt og kronisk stress. Vi har fokus på kroppslige reaksjoner på stress og beskytelses mekanismer. Mindfulness er en av de mest effektive stress reduserende teknikker. Teknikken blir brukt aktivt i behandling av stress relaterte helsetilstander og psykiske sykdommer.

Sivtlana er jobber som lege på Balder klinikken i Oslo. TIdligere fastlege i Porsgrunn.

Programm:
Lørdag 17 nov.
Kl 10 - 11.15 Mindfullness kurs 
Kl 11.30 - 13 Mindfull yoga - åpen for ikke kurs deltagere også
Kl 13.15 - 14.15 Mindfull eating
Kl 14.30 - 16.00 Mindfulness kurs