Det sitter ofte mye spenninger i hofte området - det påvirker hvordan vi har det - og det påvirker vår bevegelighet i yoga stillinger. Denne timen har fokus på å løsne opp i hofteområdet. Vi bruker fysiske øvelser men også pust og omerksomhet til disse energisentrene som har tilknyting til hofeområdet.

Timen passer for alle, men tar utgangspunkt i Vinyasa flow (dynamsik) Det vil også være stillinger hvor vi bruker god tid, så kroppen får mulighet til å synke dypere inn og gi slipp på det som er.